从古至今，人们对长寿的热潮似乎从未减弱过，我们所能做的就是养成良好的生活习惯，使自己的身体更健康，使身体的衰老更缓慢。科学家们对我国长寿的人们做了一些研究，发现他们似乎都有一些共同的特点。

1、保持良好的精神状态，大多数人忽略了乐观的情绪也会影响他们的预期寿命。事实上，乐观的心态就像一种缓解身体不适的良药，因为当人们保持快乐的心情时，它可以保证体内所有内分泌系统的正常运作，使他们的抵抗力更强。气伤肝，愤怒不仅会影响正常肝脏的健康，还会使血压更加不稳定、波动和波动。所以如果男性朋友想要长寿健康的生活，他们必须坚持保持自己快乐。

2、保持定期排便，并不是所有我们吃进胃的食物都能被消化和使用，其中一些食物可能会产生残留在我们肠子里，所以人们应该每天保持良好的排便习惯，及时排出废物，减少对健康的危害。

3、保持充足的睡眠，现在的生活节奏很快，很多上班族从早到晚都很忙，甚至吃饭的时间也很少，更不用说晚上睡个好觉了。专家也建议，午餐休息大约半小时，白天可以更好地减轻疲劳，使身体恢复活力。

4、保持正常饮食，每个人要多注意饮食问题，过量的饮食和酒精可能对身体造成严重的危害。日常生活中的饮食问题更显重要，过量的饮食和酒精可能对身体造成越来越严重的危害，因此建议每个人多注意饮食问题，每餐吃七八分饱，细嚼慢咽，使肠胃有充足的消化吸收时间，减少饮酒，减少酒精对身体的损害，尤其是保护肝脏，尽可能达到均衡饮食、轻饮食的目标。